Javier García Campayo - Parar para vivir mejor. Guía definitiva para liberarte de la ansiedad y del ruido mental.

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Produktbeschreibung

La mayoría de las personas vamos siempre corriendo, ¿tú también? Vivimos en un mundo estresado y acelerado. Una sociedad superocupada donde cuidarse, disfrutar de la vida, descansar o desconectar se considera algo irresponsable, vago e incluso egoísta. El doctor Javier García Campayo, uno de los psiquiatras más prestigiosos de nuestro país, nos explica en Parar para vivir mejor, las principales causas del malestar que experimentamos los seres humanos en nuestro día a día y nos da las herramientas que nos permitirán eliminar el sufrimiento innecesario ante las curvas e imprevistos que con toda seguridad vamos a sufrir en nuestra vida. En este completo manual el lector conocerá sencillas prácticas de meditación y de mindfulness que le ayudarán a gestionar las emociones negativas y a combatir el estrés y la ansiedad. Un libro imprescindible que nos enseña que la calma proporciona bienestar y fortalece nuestra salud mental. En una sociedad estresada, ocupada, que siempre va corriendo, ¿qué se espera de los demás? Exactamente lo mismo. Que también estén ocupados y que vayan corriendo, es decir, que estén estresados. Por eso, si cuentas que te cuidas, que te dedicas tiempo libre, que disfrutas de la vida y que limitas tus actividades, mucha gente te tachará de vago, irresponsable o egoísta. Pero si, por el contrario, cuentas que siempre andas con prisa, que estás atareadísimo y que te faltan horas al día, y realzas lo importantes que son las actividades que realizas, te mirarán con admiración, como un modelo. No caigas en esa trampa. La opinión de la mayoría no siempre es la más adecuada ni la más sana. Cada persona debe ser lo suficientemente sabia como para comprender qué necesita en cada momento para ser feliz, más allá de las modas y de las presiones sociales.